węglowodany co to jest

[...] mimo, że masz niestandardowe podejście do tematu. energyczacza - bardzo dobrze. Białko i tłuszcz generalnie, nic więcej nie trzeba dodawać. Aczkolwiek przy tym uważam, że węglowodany nie są Twoim wrogiem i po treningu również poczułbyś się i po nich super;-) ________________ Info na szybko z dziś: musiałem popracować nieco bardziej intensywnie [...]

Zalezy co masz na mysli "jak to kiedys bywalo" :-P bo ja np nigdy. Nie robilem cheat meal'i poza jakims zarciem po zawodach. Nigdy tez nie bazowalem na smieciach. Jadlem i nadal jem budyn ze skrobi ziemniaczanej, ale czym rozni sie skorbia ziemniaczana od ziemniakow? Waxy maize czy vitargo to tez skrobia kukurydziana i jeczmienna. Skrobia czyli [...]

[...] , tylko troszkę węglowodanów i białko. To wszystko rozłożę na każdy z posiłków. A TERAZ JAK BĘDĘ DODAWAŁ KALORYCZNOŚĆ : Więc jestem endomorfikiem , więc będę uważał na węglowodany. A kalorię będę dodawał z białka oraz tłuszczy no i jak coś to na samym końcu węglowodany. Jeśli waga nie będzie szła do przodu to zacznę od dodania 200 kcal [...]

A nie pamiętasz co mówili: "co za dużo to nie zdrowo" ? Przed treningiem wystarczy zbilansowany posiłek (białko + węglowodany złożone + ew. tłuszcze) i po treningu to samo, chyba że upływa sporo czasu to możesz jakieś białko i cukry proste wypić. Aminokwasów nie ma co ładować, a zwłaszcza tylu. Skup się pierw na diecie -> potem suplementy, z beta [...]

Nr 2) 1) Nick: : remik664 Wiek: : 20 Staż: : 2,5 roku Wzrost: 172cm Waga ciała: 83 Kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 88 cm Klatka: : 115 Biceps (napięty) lewy/prawy: : L 40,5 P 39,5 Przedramię lewe/prawe: L 32,5 P 32 Udo (środek)lewe/prawe: 57cm Udo (góra)lewe/prawe: 64cm Łydka lewa/prawa: 40cm 2) Spis suplementacji 1,5kg [...]

Patriot sportowe życie jest drogie Co do Carbo to mylisz się, bo jest to tak wytworzone, żeby stopniowo dostarczyć organizmowi cukrów i węglowodany o niższym IG nie powodują opóźniania w wchłanianiu tych drugich. Mottor można i tak, po treningu może być, choć lepsze aminki są. Co do Carbo to masz w 100% racje. SCD nie mów "wes tą [...]

[...] znacznie trudniejszym. źródło badań: http://www.primanatura.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=19&Itemid=37 Więc jeszcze raz podsumujmy: Zarówno węglowodany proste jak i złożone, WSZYSTKIE WĘGLOWODANY złożone muszą ulec trawieniu, nim zostaną przyswojone. Ostatecznym produktem trawienia węglowodanów złożonych jest [...]

[...] i krzywica. Im większe wcześniej było zroznicowanie, tym mniej toksyn z konkretnego gatunku rosliny, i organizm jest w stanie takie niewielkie ilosci unieszkodliwiac, ale węglowodany nie sa toksyczne, a w nadmiarze okazaly sie najbardziej szkodliwe. Albo: wcześniej proporcja magnezu do wapnia była jak 1 do 1, ale pojawienie sie w diecie mleka [...]

[...] jeszcze mocniej. Dużo mocniej. Robienie masy przy już dużej tkance tłuszczowej sensu nie ma. Paul - tłuszcze to przedewszystkim energia dla naszego silnika - serca. Nie węglowodany. Są też lepiej trawione, zapewniają sporo energii na długi czas poprzez swoją sytość. Pokarm, który nie jest sycący będzie zawsze pokarmem krótkoenergetycznym, [...]

pat - nigdy nie wejdziesz na poziom 0 z węglami. Nawet trochę węgli jest w jajkach, w nabiale. Nie chodzi o to by węglowodany stały się dla Ciebie wrogiem nr. 1. Uważam, że te 20-30g węgla jak najbardziej może pozostać :-) tniesz potem z tłuszczu. Jeśli zrobiłeś ten błąd co większość początkujących tj. gwałtowny zjazd z kaloriami, to wystarczy byś [...]

posiłek 5 potreningwy: maślanka i banan to nie jest dobre rozwiązanie (kiepskie źródło białka, i dużo węgli) O ile węglowodany (banan - nie jestem zwolennikiem owoców na redukcji) jest do zaakceptowania po aerobach, treningu piłkarskim. Oczywiście jeszcze konieczne byłoby dodanie źródła białka. Po takim wysiłku rzeczywiście trzeba zjeść coś [...]

[...] (ze względu na nadmiar wiatrów/gazów) – Poleca inulinę i GOS (galaktooligosacharydy) w celu dokarmienia pożytecznych bakterii – Bakterie z grupy bacteroides rozkładają węglowodany – Biotyna w jajku neutralizuje toksynę – awidynę, która też w nim występuje(w białku) – Choroby skóry są wiązane z niedoborem biotyny a niedobór tej witaminy może [...]

[...] odżywkę wysokowęglowodanową) oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypijamy odżywkę węglowodanową lub zjadamy posiłek bogaty w węglowodany złożone. Jest to też b. dobry moment na spożycie dawki kreatyny. Bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjmujemy dawkę aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych [...]

[...] rzadko to sie zdarza ,raczej unikam przetrenowania -juz niedotrenowanie jest lepsze.Tylko nie mylic niedotrenowania z op*****laniem hihi. Na sen z ziółek to melisa tez węglowodany pomagają.Piszą o tej melatonine ,ze dobra na sen- chociaz osobiscie nie próbowałem tego ,bo raczej nie ma takiej potrzeby u mnie. Własnie wstałem po 9.5 godzinnym [...]

[...] stosujące takie rozwiazania zazwyczaj mają lepsza jakościowo sylwetkę. Choć nie jest to regułą absolutną. Bo tendencję do "zalewania" rejestrują u siebie zazwyczaj jednostki, które jedzą i dużo węgli i dużo tłuszczu ze wzgledu na panującą modę winą obarcza sięz a ten fakt węglowodany. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-22 10:36:03

[...] pijam przez 2 - 3 tyg, piję przez kilka dni. NIe ma tutaj jakiejs metody ;-) Ze smietany zrezygnowałem bo limituję spożycie tłuszczu od pewnego czasu a chcę trzymać wysoko węglowodany, wieć też nie szaleję z nasyconymi ;-) Co do szkoleń w okolicy łodzi - w tym tyg jest Wro, daleko nie jest. Wczesniej była Wawa ;-) W łodzi nie mam [...]

[...] na przeciw oczekiwaniom klientów, do popularnego napoju węglowodanowego, dodaliśmy solidną porcję leucyny tworząc produkt bezkonkurencyjny. Spożycie napoju uwzględniającego węglowodany i wolną leucynę po treningu siłowym spotęguje odpowiedz insulinową tworząc idealne środowisko do odbudowy mięśni. Napój zawierający węglowodany i leucynę to [...]

[...] trawiennych może się sprawdzić . Sama nieraz stosowalam okresowe posty a najlepiej czuje się kiedy jem jak jestem głodna i będąc w ciągłym ruchu bazuje na posiłkach b-t ,węglowodany celuje raczej w godzinach wieczornych .Na posiłkach tłuszczowych czuje ,że energia jest +200% i jem mniej , moja tkanka mięśniowa jest na dobrym poziomie i [...]

[...] w języku angielskim znajdziecie na glycemicindex.com jeśli ktoś chce. Jakie są różnice między IG a ŁG? Twój poziom glukozy we krwi i jego spadek, gdy jesz mięso zawierające węglowodany. To jak duży będzie ten wzrost i jak długi, będzie zależało od jakości węglowodanów (IG) i ich ilości. Ładunek glikemiczny/ŁG łączy w sobie obydwie te zależności: [...]

[...] doprowadzają toksyny przedzierające się przez nieszczelną śluzówkę jelita oraz ze względu na niedobory czynników odżywczych – Autystycy mają niepochamowaną ochotę na węglowodany ze względu na dysbiozę – Fenole to naturalne barwniki żywności. Są nimi też witamina C, K, E, witaminy z grupy B, fenole to też neuroprzekaźniki – Kwas galusowy – [...]